足踝扭傷(拗柴)的護踝推薦
【足踝扭傷(拗柴)指南】如何選擇合適護踝？足踝扭傷最常見是足踝關節因意外內翻，導致距骨分離，從而導致不同程度的韌帶撕裂和腫痛。除了冰敷，佩戴護具固定踝關節也是一種有效的保守療法，使距骨復位，讓韌帶靠攏癒合，同時避免再次扭傷。市面上護踝種類繁多，選錯了不僅無法保護傷處，甚至可能影響血液循環或延遲康復。 本文將教你如何根據受傷階段選擇最合適的護踝，並分享提升復健效率的秘訣。 |
為什麼足踝扭傷(拗柴)後必須佩戴護踝？1. 預防再次足踝扭傷(拗柴)： 即使韌帶癒合後，韌帶也可能處於鬆弛狀態，關節極不穩定。佩戴護具能像「外置韌帶」一樣，限制腳踝過度的內翻（Inversion）動作，大幅降低再次受傷的風險。 2.加速癒合韌帶： 佩戴護具固定踝關節能使距骨復位，讓韌帶靠攏，並讓韌帶自然癒合。 3. 經濟且有效的非手術療法： 相比於長期的物理治療或手術，在受傷初期選擇合適的護踝進行「機械式療法（Mechanical Therapy）」，是極具性價比的康復選擇。 |
護踝種類哪一款適合您？可以透過以下圖片的疼痛範圍，分別你自己的足踝扭傷嚴重程度，及是否有腫脹或脫臼，來選擇自己合適的護具。 了解更多這個診斷方法: 足踝扭傷(拗柴) |
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預防性護踝 |
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A02 - 足踝護具 (護踝) 適用症狀: 預防足踝扭傷(拗柴) 特點： 只能提供輕微保護，如襪套一樣
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預防 及 治療一級足踝扭傷 |
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A01 - 開放式足踝護具 (護踝) 適用症狀: 預防足踝扭傷(拗柴)，固定一級足踝扭傷(拗柴)，沒有腫脹。 特點： (醫院專用)有不同的佩帶方法：螺旋型及8字型包紮。
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A06 - 包紮式足踝護具(護踝) 適用症狀: 預防足踝扭傷(拗柴)，固定一級足踝扭傷(拗柴)，沒有腫脹。 特點： 有後跟孔設計，更容易佩戴；有不同的佩帶方法：螺旋型及8字型包紮。
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A04 - "8"字形足踝護具 (護踝) 適用症狀: 預防足踝扭傷(拗柴)，固定一級足踝扭傷(拗柴)，沒有腫脹。 特點： 簿身設計，穿著輕便，適合腳掌較細的人。
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A28 - 通用足踝護具(護踝)👑 適用症狀: 預防足踝扭傷(拗柴)，固定一級足踝扭傷(拗柴)，沒有腫脹。 特點： 穿戴式設計，一套一穿，簡單方便。
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A09 - 馬蹬式足踝固定護具 (護踝) 適用症狀: 治療一級、二級、三級足踝扭傷(拗柴)有腫脹的情況 特點： 內置成型內外側膠板，沒有8字帶，不但有更好的固定性，更可避免阻礙血液循環。
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A09b - 馬蹬式足踝固定護具 (護踝) 適用症狀: 治療一級、二級、三級足踝扭傷(拗柴)的腫脹的情況 特點： 與A09的原理一樣，而且附有微調拉繩器，方便自行調整鬆緊度
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治療性護踝(二級足踝扭傷(拗柴)) |
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A03b - 加固足踝護具 (護踝) 適用症狀: 固定二級足踝扭傷(拗柴)，沒有腫脹。 特點： 兩側成形鋁片加固足踝，使距骨復位，讓韌帶靠攏癒合。
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A05 - 牢固足踝護具 (護踝) 適用症狀: 固定二級足踝扭傷(拗柴)，沒有腫脹。 特點： 兩側膠片固定足踝，固定性較細。同樣使距骨復位，讓韌帶靠攏癒合。
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A08 - 穩定性足踝固定護具 (護踝) 適用症狀: 固定二級足踝扭傷(拗柴)，沒有腫脹。 特點： 以足踝形狀塑造成內外側的塑膠龍骨固定支撐以固定支撐足踝，避免壓痛。
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A09 - 馬蹬式足踝固定護具 (護踝) 適用症狀: 治療一級、二級、三級足踝扭傷(拗柴)的腫脹的情況 特點： 內置成型內外側膠板，沒有8字帶，不但有更好的固定性，更可避免阻礙血液循環。
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A09b - 馬蹬式足踝固定護具 (護踝) 適用症狀: 治療一級、二級、三級足踝扭傷(拗柴)的腫脹的情況 特點： 與A09的原理一樣，而且附有微調拉繩器，方便自行調整鬆緊度
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治療性護踝(三級足踝扭傷(拗柴)) |
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A09 - 馬蹬式足踝固定護具 (護踝) 適用症狀: 治療一級、二級、三級足踝扭傷(拗柴)的腫脹的情況 特點： 內置成型內外側膠板，沒有8字帶，不但有更好的固定性，更可避免阻礙血液循環。
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A09b - 馬蹬式足踝固定護具 (護踝) 適用症狀: 治療一級、二級、三級足踝扭傷(拗柴)的腫脹的情況 特點： 與A09的原理一樣，而且附有微調拉繩器，方便自行調整鬆緊度
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治療性護踝(四級足踝扭傷(拗柴)) |
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A16b - 短身步行靴 適用症狀: 四級足踝扭傷(拗柴)，脫臼，手術後使用。 特點：內外側均設有成形鋁製支撐條，避免足踝內外翻。步行靴還配有綁帶用作包裹固定足踝，加強行走時的穩定性。腳掌可以自由伸屈。
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A17 - 高身步行靴 (45cm) 適用症狀: 四級足踝扭傷(拗柴)，脫臼，手術後使用。 特點： 兩側鋁條及前後成型膠板全方位固定踝關節，附有微調拉繩器，可自行調整鬆緊度，避免足踝內外翻。步行靴還配有綁帶用作包裹固定足踝，加強行走時的穩定性。
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