甚麼是足踝扭傷 (拗柴)
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足踝扭傷，俗稱「拗柴」，是最常見的足踝關節疾病之一。足踝扭傷(拗柴)是因為內翻或外翻扭傷而導致韌帶撕裂，通常會伴隨疼痛、腫脹甚至行走困難。常見的足踝扭傷(拗柴)情況，例如在不平坦的路面上行走或跑步、走路時踩空或者穿著不合適的鞋子（例如: 高跟鞋)，都很容易導致踝關節內翻或外翻扭傷，通常是內翻扭傷(±95% )，外翻扭傷較少 (±5%)。
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| 足踝內翻扭傷 |
外側翻踝腫痛 |
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如何自診足踝扭傷 (拗柴)
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足踝扭傷(拗柴)因前距腓韌帶、跟腓韌帶和後距腓韌帶的瘀腫範圍和按壓時是否有壓痛(如下圖)來分辨是哪一種級別的足踝扭傷(拗柴)，再根據結果來自行選擇治療拗柴的方法。根據不同的扭傷等級，選擇合適的護踝推薦能加速康復過程。
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不同足踝扭傷(拗柴)的情況
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急性足踝扭傷(拗柴)以 1.前距腓韌帶、2.跟腓韌帶和3.後距腓韌帶的不同撕裂程度及脫臼來分成四個等級。
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四級踝關節扭傷屬於嚴重病例，前距腓韌帶嚴重撕裂、跟腓韌帶嚴重撕裂及後距腓韌帶嚴重撕裂，踝關節半脫位。症狀包括劇烈疼痛、腫脹、踝關節不穩定和行走困難。
可到 如何自診足踝扭傷 (拗柴) 進行測試
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| 嚴重腫痛 |
距骨移位 |
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慢性足踝扭傷(拗柴)是因為繼發性足踝扭傷(拗柴)、足踝不穩或反覆出現扭傷而導致韌帶鬆弛，而常見症狀有走路時因關節不穩而令到腳容易內翻扭傷、運動時不敢發力或長時間活動後，腳踝會出現腫脹或疼痛。
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| 韌帶鬆弛 |
關節不穩 |
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拗柴（足踝扭傷）後多久會好？
康復時間視乎扭傷等級：第一級輕微扭傷通常在 1-2 週內恢復；第二級部分韌帶撕裂可能需要 4-8 週；第三級嚴重的韌帶完全斷裂則可能需要 3 個月甚至更長時間，且建議尋求專業醫療評估。
如何判斷足踝扭傷的嚴重程度？
醫學上將足踝扭傷分為四級：第一級為韌帶輕微撕裂，可能有輕微腫脹；第二級為韌帶部分撕裂，出現明顯瘀青與行走困難；第三級為韌帶部分嚴重撕裂，出現明顯瘀青與行走困難；第四級則是韌帶完全撕裂，關節極度不穩且無法負重。
足踝扭傷需要佩戴護踝嗎？
佩戴合適的護踝可以提供關節支撐，防止二次受傷，並幫助穩定韌帶。選擇合適的護踝能加速康復過程。
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